Focusing

De Amerikaanse filosoof en psychotherapeut Eugene Gendlin (1926 - 2017) ontdekte in de jaren '60 van vorige eeuw dat therapieprocessen succesvol zijn als cliënten openstaan voor het lijfelijk aanvoelen van wat ze meemaken. Het speciaal soort luisteren naar hoe we geraakt worden door mensen, gebeurtenissen, situaties… noemde hij focusing.

Ik ontdekte focusing tijdens mijn opleiding lichaamsgerichte-experiëntiële psychotherapie. Of beter gezegd: ik kreeg woorden voor iets dat ik al kende, een soort 'innerlijk zintuig' dat me laat weten wat iets met me 'doet'. Mijn fascinatie voor de 'wijsheid van het lichaam' werd gewekt toen ik, tijdens een focusingsessie, kon ervaren dat er 'van binnen' ook een soort 'kompas' is naar meer – of weer – levendigheid. Vanuit een verlangen om meer mensen te laten proeven van de weldaden van focusing werd ik focusingtrainer.

Focusing is immers niet alleen heilzaam in therapie. Het is een manier van in het leven staan, met aandacht voor en nieuwsgierigheid naar hoe het leven ons raakt en wat dat te betekenen heeft. We voelen er ons krachtiger door en beter in staat om de uitdagingen van het leven aan te gaan. Focusing is een manier van in het leven staan die maakt dat we het gevoel hebben dat ons leven rijk en betekenisvol is; dat we goede keuzes kunnen maken en nieuwe mogelijkheden ontdekken als we vast zijn gelopen; dat we met meer vertrouwen onze eigen weg vinden en gaan; dat onze relaties verdiepen en we meer verbondenheid ervaren; dat we ons letterlijk en figuurlijk beter in ons vel voelen.

Aanbod

Binnen de focusingwereld bestaan verschillende stromingen.

Ik heb me bekwaamd in Inner Relationship Focusing, ontwikkeld door Ann Weiser Cornell en Barbara McGavin. Het doel van Inner Relationship Focusing is een goede relatie ontwikkelen met je innerlijke leefwereld of, simpel gesteld, een 'goede' luisteraar worden voor jezelf.

Daarnaast ben ik opgeleid in Interactive Focusing, uitgewerkt door Janet Klein en Mary McGuire. Bij Interactive Focusing gaat de aandacht naar het uitbouwen van authentieke verbondenheid tussen twee mensen. Dit betekent 'goede' luisteraars worden voor elkaar, ook wanneer er strubbelingen of conflicten ontstaan.

Ik geef focusingtraining Inner Relationship Focusing in PraxisP (Leuven). Verder kan je bij mij terecht voor onderstaand aanbod.

Kennismaken met Focusing

• Wat: Een workshop waarin je kan ervaren waar focusing mee te maken heeft.
• Voor wie: Iedereen die focusing wil ontdekken.
• Duur: 2,5 uur.
• Kostprijs: 50 EUR (handouts en materiaal inbegrepen).

Focusing: Basispassen

• Wat: Een training waarin je focusing leert. Deze training helpt je onder meer om rustiger te zijn, met emoties om te gaan, meer zelfvertrouwen en zelfcompassie te ontwikkelen, gemakkelijker keuzes te maken, kritische stemmen als bondgenoot in te zetten en meer te genieten van wat deugd doet.
• Voor wie: Iedereen die focusing wil leren.
• Duur: 10 sessies van 1,5 uur en 8 oefenmomenten van 0,5 uur.
• Kostprijs: 475 EUR (handouts, beschrijving van de oefeningen en materiaal inbegrepen).

Focusing: Verdieping

• Wat: Een training waarin je het focusingproces onder de knie krijgt. Deze training helpt je onder andere om blokkades te hanteren, innerlijke knopen te ontwarren en vanuit verbinding met jezelf authentiek in het leven te staan.
• Voor wie: Iedereen die Focusing: basispassen gevolgd heeft of Focusing niveau 1 en 2 bij een andere erkende focusingtrainer.
• Duur: 10 sessies van 1,5 uur en 8 oefenmomenten van 0,5 uur.
• Kostprijs: 475 EUR (handouts, beschrijving van de oefeningen en materiaal inbegrepen).

Interactive Focusing

• Wat: Een training waarin je ontdekt wat het betekent om een ervaring ten diepste te delen, empathisch te luisteren en feedback te geven over hoe je een ander in de relatie beleeft.
• Voor wie: Iedereen die Focusing: basispassen gevolgd heeft of Focusing niveau 1 en 2 bij een andere erkende focusingtrainer.
• Duur: 10 sessies van 1,5 uur.
• Kostprijs: 375 EUR (handouts, beschrijving van de oefeningen en materiaal inbegrepen).

Coached Focusing Sessie

• Wat: Een focusingsessie waarbij je stilstaat bij een kwestie uit je leven waar je verandering in wil brengen. Ik ondersteun je met mijn luisterende aanwezigheid en begeleid je met processuggesties indien nodig.
• Voor wie: Iedereen die Focusing: basispassen gevolgd heeft of Focusing niveau 1 en 2 bij een andere erkende focusingtrainer.
• Duur: 45 minuten.
• Kostprijs: 30 EUR.

Stapstenen in het Land van Rouw

• Wat: Een verkenningstocht naar mogelijke bronnen van veerkracht in verschillende levensgebieden, gebaseerd op bevindingen uit wetenschappelijk onderzoek.
• Voor wie: Iedereen die afscheid heeft moeten nemen van een dierbaar iemand of die een waardevol iets is verloren. Het verlies is minstens 3 maanden geleden.
• Duur: 5 sessies van 2 uur.
• Kostprijs: 200 EUR (handouts, beschrijving van de oefeningen en materiaal inbegrepen).

De 'Grote Honger': een Zoektocht naar Betekenis

• Wat: Een tekst vormt het vertrekpunt om in dialoog te gaan over jezelf zijn en vervreemding, vrijheid en de moed om keuzes te maken, verantwoordelijkheid en schuld, eenzaamheid en verbondenheid, verlies en troost, hoop en wanhoop, leegte en volheid.
• Voor wie: Iedereen die geboeid is door de dilemma's in ons leven of ermee worstelt en ze op een ervaringsgerichte manier wil aangaan.
• Duur: 7 sessies van 1,5 uur.
• Kostprijs: 300 EUR (handouts en materiaal inbegrepen).

Praktisch

• Het aanbod is bedoeld voor individuen en voor kleine groepen (minimum 4 en maximum 6), met uitzondering van de Coached focusing-sessie.
• Wanneer er meerdere deelnemers zijn, wordt de deelnamekost verminderd.
• Aanmelden gebeurt via e-mail: info@gerkeverthriest.be